ورزش کے فوائد … （ٹریڈمل استعمال کریں یا بیضوی؟)
☆ ورزش وزن کو کنٹرول کرتی ہے۔ورزش زیادہ وزن میں اضافے کو روکنے یا وزن میں کمی کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔
ایسا لگتا ہے کہ آج کل بہت سے لوگوں کا وزن زیادہ ہے۔کوئی بھی اضافی پاؤنڈ نہیں اٹھانا چاہتا ہے، بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ کس طرح کچی آبادی کو مؤثر طریقے سے نیچے کرنا ہے۔وہ معجزاتی گولیاں اور جادوئی علاج تلاش کرتے ہیں۔آخر میں، وہ ناکام ہو جاتے ہیں اور پاؤنڈ واپس آتے ہیں.لیکن وزن کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ دراصل بہت آسان ہے۔یہ ایک اچھی خوراک اور مناسب ورزش کا مجموعہ ہے۔
☆ ورزش صحت کے حالات اور بیماریوں کا مقابلہ کرتی ہے۔…
جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں کہ صحت ہر ایک کے لیے بہت ضروری ہے۔لیکن کیا آپ واقعی صحت مند رہنے کا طریقہ جانتے ہیں؟ایروبک ورزش سرگرمیوں کا ایک سلسلہ ہے جو ہمارے دل کے پھیپھڑوں کے کام کو زیادہ دیر تک برقرار رکھ کر بہتر بنا سکتا ہے، بشمول ٹریڈمل پر دوڑنا، بیضوی ٹرینرز پر سوار ہونا، تیراکی وغیرہ۔
☆ ورزش سے موڈ بہتر ہوتا ہے۔…
اپنے فارغ وقت پر ورزش کریں۔جب آپ جسمانی طور پر مشق کرتے ہیں تو آپ اسے زیادہ آرام دہ محسوس کرسکتے ہیں۔اہم بات یہ ہے کہ آپ آگے بڑھتے رہیں۔
☆ ورزش توانائی کو بڑھاتی ہے۔…
ورزش دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتی ہے اور پورے جسم کو اچھی طرح سے کام کر سکتی ہے۔
☆ ورزش نیند کو فروغ دیتی ہے۔…
ایک نئی تحقیق کے مطابق اگر لوگ ہفتے میں کم از کم 150 منٹ ورزش کرتے ہیں تو لوگ نمایاں طور پر بہتر سوتے ہیں اور دن میں زیادہ چوکس محسوس کرتے ہیں۔18-35 سال کی عمر کے 2,600 سے زیادہ مردوں اور عورتوں کے قومی سطح پر نمائندہ نمونے نے پایا کہ ہفتے میں 150 منٹ کی اعتدال سے بھرپور سرگرمی، جو کہ قومی رہنما اصول ہے، نے نیند کے معیار میں 65 فیصد بہتری فراہم کی۔
☆ ورزش تفریحی اور سماجی ہو سکتی ہے!
لوگوں کو ورزش کی عادت ڈالنی چاہیے، صحت مند جسم بہتر مستقبل کو یقینی بناتا ہے۔کھیلوں کے لیے جوش و خروش لوگوں کو ورزش کرنے میں خوشی کا احساس دلا سکتا ہے۔یہ لوگوں کے لیے ایک دوسرے کو جاننے کا ایک اچھا طریقہ بھی ہے اور لوگوں کے درمیان دوستی کو فروغ دے سکتا ہے۔جب تک ہم کافی احتیاط کرتے ہیں، ورزش ہمیں اچھے کے سوا کچھ نہیں کر سکتی۔
پوسٹ ٹائم: جنوری-21-2022